為貫徹落實(shí)黨的二十大精神，促進(jìn)專業(yè)學(xué)位研究生教育高質(zhì)量發(fā)展，提升研究生的社會(huì)服務(wù)能力，用所學(xué)專業(yè)幫助高三學(xué)生輕松應(yīng)對(duì)高考，緩解考前焦慮，2023年5月5日上午，基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院精神衛(wèi)生與心理學(xué)系/心理學(xué)研究所8名應(yīng)用心理專業(yè)碩士研究生赴濱海新區(qū)紫云中學(xué)為高三年級(jí)16個(gè)班約800名學(xué)生開展了減壓團(tuán)體輔導(dǎo)。

活動(dòng)主題為“科學(xué)減壓 從容應(yīng)考”，方案由研究生導(dǎo)師劉惠軍教授帶領(lǐng)同學(xué)們開發(fā)設(shè)計(jì)，活動(dòng)材料由研究生精心準(zhǔn)備，其中有張光瑜和王 宇暄撰寫的團(tuán)體活動(dòng)規(guī)則，樊凡錄制的正念呼吸放松音頻，張萌撰寫的“放飛游戲”指導(dǎo)語(yǔ)，這些材料在活動(dòng)中發(fā)揮了重要作用。活動(dòng)材料準(zhǔn)備好后，心理健康教育中心的李娟老師指導(dǎo)同學(xué)們進(jìn)行了演練。

5月5日上午8:00-9:40，8名同學(xué)分兩輪進(jìn)到16個(gè)班級(jí)開展團(tuán)體活動(dòng)?；顒?dòng)在趣味性十足的“搖頭晃腦寫大字”和“揉肩拍背一條龍”游戲中拉開帷幕。音樂(lè)和兒歌伴隨著身體放松，使備考同學(xué)們緊繃的神經(jīng)松弛下來(lái)，歡快地沉浸到后續(xù)的活動(dòng)中……

接下來(lái)是“放飛”活動(dòng)。首先，學(xué)生們?cè)谝粋€(gè)具有幽默性質(zhì)的限時(shí)的紙筆測(cè)試中，感受到了“答題策略”和“堅(jiān)持”在考試中的重要性，寓教于樂(lè)。緊接著就是旨在帶領(lǐng)學(xué)生放下煩惱，放飛希望，從容應(yīng)考的放飛環(huán)節(jié)：學(xué)生們?cè)诩埖谋趁鎸懴伦约旱臒篮推谕B成紙飛機(jī)，按教師口令拋向教室最前面?，F(xiàn)場(chǎng)氣氛被推到高潮，學(xué)生紛紛表示：做這個(gè)活動(dòng)非常開心，身心變得很放松，也體會(huì)到了對(duì)未來(lái)的憧憬和希望，會(huì)用更積極的心態(tài)迎接一個(gè)月后的高考。

最后一個(gè)活動(dòng)是正念呼吸放松訓(xùn)練，在正念呼吸練習(xí)音頻的帶領(lǐng)下，同學(xué)們迅速進(jìn)入身心放松狀態(tài)。一點(diǎn)點(diǎn)將思緒平靜下來(lái)，從而更好地放松自我，擁抱了自己的身體和心靈。

活動(dòng)結(jié)束后，同學(xué)們參觀了紫云中學(xué)心理中心，并在此接受心理中心林娜老師的督導(dǎo)。帶領(lǐng)同學(xué)前往紫云中學(xué)的劉惠軍教授和李娟老師也參與了督導(dǎo)活動(dòng)。

通過(guò)開展此次團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，不僅幫助高三學(xué)生緩解了心理壓力，釋放了緊張情緒，也提升了我校應(yīng)用心理碩士研究生的實(shí)踐技能。同學(xué)們視其為一次寶貴的崗前實(shí)戰(zhàn)經(jīng)歷。