考研作息時(shí)間表

時(shí)間：2020-10-16 18:22:34

摘要考研作息時(shí)間必須要規(guī)律有序。一般要在早上6:30分起床，幾乎每隔四十分鐘或者一個(gè)小時(shí)安排一項(xiàng)任務(wù)，中間可以休息十幾分鐘。午飯之后保證一個(gè)小時(shí)的午休，結(jié)束一天的學(xué)習(xí)之后，晚上睡覺不能超過十二點(diǎn)?？佳羞^程中一定要注意勞逸結(jié)合，飲食清淡以及營(yíng)養(yǎng)搭配。

考研是一件很苦的事情，若是沒有持之以恒的決心和嚴(yán)格的復(fù)習(xí)計(jì)劃，那么將會(huì)功虧一簣。而若是想要收獲較為理想的復(fù)習(xí)效果，則必須要有一份周密的考研作息時(shí)間表，下面來為大家制定。

考研作息時(shí)間表

考研作息時(shí)間表

上午
起床	跑步、運(yùn)動(dòng)		早飯			背單詞		習(xí)題練習(xí)
6:30	6:40-7:10		7:10-7:30			7:40-8:20		8:30-11:40
中午
午飯					午睡
11：40-12:20					12:20-13:00
下午
專業(yè)練習(xí)				鍛煉身體
13:00-17:00				17:00-17:30
晚上
晚飯		自習(xí)、看書		自由運(yùn)動(dòng)、背誦單詞			睡覺
17:30-18:00		18:00-22:00		22：00-23:00			23:00-6:30

考研作息注意事項(xiàng)

1、起床和睡覺時(shí)間必須嚴(yán)格遵守，只有保證充足的睡眠才有精力進(jìn)行學(xué)習(xí)。睡前最好是熱水泡腳，以取得良好的睡眠效果。另外，可以在每周睡一次懶覺，以補(bǔ)充精力。

2、一日三餐必須按時(shí)按量，且不宜過油、過甜，要盡量清淡、營(yíng)養(yǎng)搭配、葷素搭配。此外，要保證水果和蔬菜的足量攝入。

3、如果學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)犯困、發(fā)呆以及厭學(xué)等情緒，則可以適當(dāng)放松一下，做簡(jiǎn)短時(shí)間的調(diào)節(jié)，例如聽一首歌、做幾下運(yùn)動(dòng)、涂抹風(fēng)油精等。但是不能松懈過度，也不能在學(xué)習(xí)過程中聽歌、看劇等。

上文為大家簡(jiǎn)單制定了一個(gè)考研的作息時(shí)間表，希望可以幫助學(xué)員獲得所需資訊?？梢?，只有合理安排時(shí)間才能收獲理想的學(xué)習(xí)效果。

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